Doit-on s’entraîner avec barres ou haltères ?

J’entends souvent dire qu’il fallait mieux s’entrainer avec des barres plutôt que des haltères ou l’inverse, sans avoir d’argument qui explique pourquoi faire un tel choix. L’avantage des haltères est qu’ils offrent une grande liberté de mouvement, de plus, cela permet, selon la morphologie, de mieux isoler. L’inconvénient est que l’utilisation en uni latéral est […]

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Faut-il monter complètement aux tractions ?

On entend souvent dire qu’il faut tendre les bras et monter complètement aux tractions, car sinon nous ne travaillons pas efficacement, qu’en est-il réellement. Quand on pratique les tractions, c’est que l’on veut gagner en largeur c’est-à-dire : grand dorsal, grand rond. Malheureusement comme tous exercices, plusieurs muscles viennent interférer avec ceux qu’on veut développer. […]

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Le développé couché est-il obligatoire ?

On sait tous posé la question un jour à savoir si on devait impérativement faire du développé couché pour prendre des pectoraux. Je vais essayer d’éclaircir le point à ce sujet. Quand on débute on croit qu’il existe des exercices indispensables pour prendre du muscle, sans même penser si l’on était fait morphologiquement ou non […]

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