Alimentation en musculation – Les micronutriments

Coaching étape par étape Je choisis ma formule Parmi les 4 formules disponible Paiement 100% sécurisé avec différents moyens de paiements Analyse de vos objectifs Prise de contact, envoie du questionnaire Réalisation de vos programmes Personnalisé et adapter à chacun « VOTRE CORPS EST PRÉCIEUX, ENTRETENEZ LE » Quels sont vos objectifs ?Être en formeCoaching [...] En savoir plus

L’alimentation biologique – Effet de mode ou nécessité ?

L’alimentation biologique: Le monde du fitness et de la musculation s’est démocratisé. Aujourd’hui, c’est un sport et un style de vie adoptés par de nombreuses personnes soucieuses de leur corps et de leur santé, et conscientes des bienfaits apportés sur leur organisme. Parallèlement, le nombre de personnes consommant des aliments BIO augmente chaque année. Certains […]

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Les vrais et faux en nutrition – Préjugés ou vérité ?

Tout comme la musculation, le domaine de la nutrition fait l’objet de nombreux préjugés : les protéines sont mauvaises pour la santé, l’huile rend gras, l’œuf est mauvais pour la santé, on peut manger des fruits en illimité, la collation n’est destinée qu’aux enfants… Et j’en passe. Autant d’idées reçues qui peuvent nuire au fonctionnement […]

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Les œufs en musculation – Aliment santé et sportif

L’œuf : composition Aliment peu coûteux, l’œuf a de nombreuses qualités nutritionnelles. Il a une place privilégiée dans une alimentation équilibrée, au même titre que la viande et le poisson. L’œuf constitue la meilleure source de protéines animales, ses protéines étant considérées comme des protéines de référence par l’OMS. Elles permettent le maintien de la substance […]

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Comment manger pendant les fêtes de noëls ?

Il s’agit d’une question que tout le monde se posent, comment manger pendant les fêtes de noëls ? Lorsque les fêtes arrivent, beaucoup de pratiquants de musculation ou ceux qui sont en période de régime. Sont assez angoissés à l’idée de faire des excès pendant les fêtes.  Au risque de nuire à tous les gains […]

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Doit-on manger Bio ?

En l’espace de quelques années, j’ai pu remarquer qu’avec le temps les pratiquants de musculations/fitness consommaient de plus en plus d’aliments bio. Je voudrais aujourd’hui parler de ce mode alimentaire. Certaines personnes diront que c’est une mode, d’autre diront que c’est indispensable. Mais qu’en est-il réellement. Si ce mode alimentaire vous est venu à l’idée, […]

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Musculation et investissement personnel

J’aimerai parler aujourd’hui d’une chose qui est très importante à mes yeux, à savoir l’investissement que l’on doit produire en musculation pour progresser. Je vous parle de ça, car à mesure ou je coache des personnes, je m’aperçois que beaucoup désirent des résultats sans se donner les moyens nécessaire pour y parvenir. La faute est […]

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Qu’apporte la musculation ?

On parle souvent que la musculation est un sport très difficile, qu’il est impossible de concilier une vie de couple, impossible d’avoir une vie sociale, que ce sport est pour ceux qui ne travaillent pas et j’en passe… au-delà de toutes ces bêtises que l’on peut vous raconter qui ne sont ni plus ni moins […]

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Doit-on s’entrainer quand on est malade ?

J’aimerais parler d’une chose aujourd’hui, à savoir faut-il aller s’entrainer lorsque l’on est malade. Cela nous est déjà tous arrivé de se poser la question et de culpabiliser au point où même malade on trouve la force d’aller s’entrainer. Quand je parle de « malade » je parle de la maladie classique qui passe normalement en quelques […]

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