Ce suivi personnalité permet de retrouver une structure alimentaire, pour être en meilleure forme et en bonne santé, perdre ou prendre du poids selon votre objectif. Un bilan hebdomadaire permettra d’adapter le suivi, selon votre évolution.

La préparation physique convient aux personnes qui ont déjà une activité sportive (tennis, football, boxe, course à pied…), et qui souhaitent améliorer leur qualité physique et leurs performances. L’entraînement est spécifique et adapté à chacun, en fonction du sport et des objectifs sportifs

Il convient aux personnes qui s’entraînent en salle ou à la maison, avec ou sans matériel. Un plan alimentaire et un programme d’entraînement personnalisés vous seront envoyés par mail. Nous ferons un bilan hebdomadaire, pour répondre à vos questions et ajuster les plans si besoin.

Pourquoi prendre un coach sportif à domicile plutôt que d’aller en salle de sport ? Je vous accompagne, vous épaule et vous écoute à chaque instant en répondant à vos besoins. J’adapte et je personnalise chaque entraînement en ne laissant rien au hasard. En tant qu’accompagnateur, je vous corrigerai pour éviter les mauvaises postures qui conduiraient à une blessure, et je vous encouragerai pour que vous puissiez faire de votre mieux durant la séance. L’écoute et le dialogue sont fondamentaux lors des séances de coaching, pour adapter au mieux les exercices. C’est pourquoi nous prendrons le temps de faire connaissance avant de commencer le suivi. Séance ne doit pas rimer avec torture. Que vous soyez sportif ou novice, je ne perds jamais en tête que vous êtes humain avant tout.

Ayant pris connaissance de vos besoins, je vous proposerai plusieurs solutions de séances (à domicile, en extérieur, en salle de sport, en ligne…). Après avoir déterminé ce qui vous conviendrait le plus, j’élabore et je conçois votre entraînement. Les séances se déroulent toujours en trois parties : – Échauffement : pour éviter les blessures et préparer le corps à l’effort. – Corps de séance : succession d’exercices adaptés, avec petit ou gros matériel. – Retour au calme : c’est une partie très importante. Les étirements vous aideront à mieux récupérer et à augmenter votre mobilité. Une fois la séance terminée, et en fonction de nos emplois du temps respectif, nous mettrons en place une ou plusieurs séances par semaine. Ma flexibilité est un atout, j’essaye toujours de m’adapter à vous et non l’inverse.

Au fil des séances, nous aurons fait suffisamment connaissance pour que je puisse vous prodiguer les conseils les plus adaptés, sur l’alimentation ou sur la meilleure stratégie à adopter pour améliorer votre récupération. Je serai toujours à votre écoute.