Qu’apporte la musculation ?

On parle souvent que la musculation est un sport très difficile, qu’il est impossible de concilier une vie de couple, impossible d’avoir une vie sociale, que ce sport est pour ceux qui ne travaillent pas et j’en passe… au-delà de toutes ces bêtises que l’on peut vous raconter qui ne sont ni plus ni moins […]

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Doit-on s’entrainer quand on est malade ?

J’aimerais parler d’une chose aujourd’hui, à savoir faut-il aller s’entrainer lorsque l’on est malade. Cela nous est déjà tous arrivé de se poser la question et de culpabiliser au point où même malade on trouve la force d’aller s’entrainer. Quand je parle de « malade » je parle de la maladie classique qui passe normalement en quelques […]

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Développé incliné, Quelle inclinaison ?

Le développé incliné, fait beaucoup de débats en ce qui concerne l’inclinaison que nous devons mettre pour solliciter le faisceau supérieur des pectoraux. Il est dit que plus le banc est incliné, plus on travaillera la partie haute. Mais qu’en est-il ? Tout d’abord, on distingue trois faisceaux aux niveaux des pectoraux. Le faisceau claviculaire, […]

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Musculation, qui écouter ?

Vous le savez tous, dans le domaine de la musculation chacun vous donnes des conseils sur la façon de s’entrainer, de s’alimenter etc… et chaque conseils contredit ce que le précédent à pu dire. Alors c’est vrai qu’à force il devient difficile de savoir qui écouter. Il y a ceux qui vont se tourner vers […]

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Comment avoir des abdominaux visibles ?

Aujourd’hui, nous allons traiter le travail des abdominaux. Il faut dire, qui ne craque pas devant une magnifique ligne bien découpée. Les abdos font souvent beaucoup de débat en salle, car pour certains il faudrait les faire tous les jours et pour d’autres il suffirait d’être simplement sec et au régime toute l’année. Mais qu’en […]

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Est-il nécessaire de travailler son deltoïde antérieur ?

Je vois souvent des débutants qui incluent dans leur séance d’épaules un travail portant sur le deltoïde antérieur avec des exercices tels que du développé militaire, des élévations antérieures etc…. Si je vous parle de ça aujourd’hui, c’est que ces exercices peuvent avoir de lourdes conséquences pour un débutant notamment pour la progression au niveau […]

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Que faire si mes biceps sont courts ?

Aujourd’hui j’aimerai parler d’un problème qui est commun chez les pratiquants de musculation à savoir les biceps court. Mais qu’est-ce que les biceps court ? Ce genre de problème est un biceps qui possède beaucoup de tendon et moins de muscle, comme vous pouvez le constater sur la photo. On comprendra donc plus un biceps […]

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Comment travailler ses biceps ?

Aujourd’hui, je souhaite parler du travail des biceps. Nombreux sont ceux qui trouvent leur biceps trop petit ou qui ne savent pas comment les travailler. Ils existent beaucoup d’exercices pour celui-ci, et est assez difficile de savoir lesquelles privilégier. Si on en écoute les pratiquants de salle, il faudrait faire exclusivement du « Curl barre » pour […]

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