Musculation et vie de couple compatible ?

Bonjour à tous, aujourd’hui j’aimerai parler d’un sujet qui revient souvent à savoir la musculation est-elle compatible avec une vie de couple ? Si je parle de ça aujourd’hui, ce n’est pas anodin. En pratiquant la musculation vous comprenez qu’il n’est pas question de juste aller s’entrainer mais il convient également d’avoir une hygiène de […]

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Développé incliné, Quelle inclinaison ?

Le développé incliné, fait beaucoup de débats en ce qui concerne l’inclinaison que nous devons mettre pour solliciter le faisceau supérieur des pectoraux. Il est dit que plus le banc est incliné, plus on travaillera la partie haute. Mais qu’en est-il ? Tout d’abord, on distingue trois faisceaux aux niveaux des pectoraux. Le faisceau claviculaire, […]

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Musculation, qui écouter ?

Vous le savez tous, dans le domaine de la musculation chacun vous donnes des conseils sur la façon de s’entrainer, de s’alimenter etc… et chaque conseils contredit ce que le précédent à pu dire. Alors c’est vrai qu’à force il devient difficile de savoir qui écouter. Il y a ceux qui vont se tourner vers […]

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Comment avoir des abdominaux visibles ?

Aujourd’hui, nous allons traiter le travail des abdominaux. Il faut dire, qui ne craque pas devant une magnifique ligne bien découpée. Les abdos font souvent beaucoup de débat en salle, car pour certains il faudrait les faire tous les jours et pour d’autres il suffirait d’être simplement sec et au régime toute l’année. Mais qu’en […]

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Est-il nécessaire de travailler son deltoïde antérieur ?

Je vois souvent des débutants qui incluent dans leur séance d’épaules un travail portant sur le deltoïde antérieur avec des exercices tels que du développé militaire, des élévations antérieures etc…. Si je vous parle de ça aujourd’hui, c’est que ces exercices peuvent avoir de lourdes conséquences pour un débutant notamment pour la progression au niveau […]

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Que faire si mes biceps sont courts ?

Aujourd’hui j’aimerai parler d’un problème qui est commun chez les pratiquants de musculation à savoir les biceps court. Mais qu’est-ce que les biceps court ? Ce genre de problème est un biceps qui possède beaucoup de tendon et moins de muscle, comme vous pouvez le constater sur la photo. On comprendra donc plus un biceps […]

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Comment travailler ses biceps ?

Aujourd’hui, je souhaite parler du travail des biceps. Nombreux sont ceux qui trouvent leur biceps trop petit ou qui ne savent pas comment les travailler. Ils existent beaucoup d’exercices pour celui-ci, et est assez difficile de savoir lesquelles privilégier. Si on en écoute les pratiquants de salle, il faudrait faire exclusivement du « Curl barre » pour […]

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